Suite à un article précédent, il n’est plus nécessaire de vous expliquer les bienfaits de la respiration diaphragmatique pour améliorer son apnée et donc ses sorties de chasse sous marine. Seulement, cette respiration ne s’acquièrent pas juste à la lecture de quelques articles, il convient aussi de pratiquer queques exercices pour améliorer son apnée. Et… Lire la suite »
La respiration se décompose en deux phases distinctes : l’inspiration, qui correspond à l’arrivée de l’air dans les poumons, et l’expiration, mouvement inverse qui expulse l’air des poumons. Il s’agit de mouvements importants qui ont une action, par les variations qu’entrainent le remplissage et le vidage des poumons, tant sur la flottabilité dans l’eau que… Lire la suite »
Quelque soit la méthode de compensation que vous employé, il est possible de s’entraîner à ouvrir sa trompe d’Eustache, on parle de gymnastique tubulaire. Au début ces exercices se font devant un miroir. Tête un peu relevée, les doigts placés sur la gorge au-dessus de la pomme d’Adam peuvent contrôler les mouvements de celle-ci .… Lire la suite »
La sophrologie, longtemps laissée de côté par les apnéistes qui se concentraient uniquement sur l’amélioration physique, fut réintroduite entre autres par Jaques Mayol. Elle lui permit d’établir de nouveaux records et est devenue depuis un critère essentiel à la préparation à l’apnée. La sophrologie et la préparation mentale permettent l’amélioration notable des performances tout en… Lire la suite »
Avec beaucoup de retard, voici la dernière partie de la vidéo sur l’atelier respiration de l’Apnéa Show. Il y a un petit décalage de son. Bon entrainement pour améliorer votre technique de respiration.
On continue dans la série de l’atelier respiration, voici donc la troisième partie. A la vitesse de calcul de mon ordinateur, les deux dernières parties devraient être disponible d’ici ce soir. Quand à la vidéo complète, elle sera disponible dans la semaine en téléchargement. Vous aurez comme ceci les différents exercies pour bien comprendre les… Lire la suite »
Voici la deuxième partie de cet atelier respiration qui avait été animé par Jérome Vigoureux-Peltier lors de l’apnéa Show de Cassis. Etant limité au niveau des durées de chaque vidéos, cet atelier d’une durée initiale de 45 minutes sera donc découpé en un certain nombre de partie. Je prépares en parallèle un montage complet de… Lire la suite »
Pour ceux qui ont raté l’Apnéa Show, ou ceux qui comptaient y aller le dimanche, voici une première partie de l’atelier respiration, que Jérôme Vigoureux-Peltier animait, qu’Arnaud et moi-même avont pu voir le samedi. La suite arrive bientot. Pardonnez-moi par avance du montage rudimentaire, et surtout de la qualité du son (il y avait déjà… Lire la suite »